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　　中新社吉隆坡7月9日电 (记者 陈悦)马来西亚国家🚖银行9日宣布将降息25个基点，将隔夜🀄政策利率从3%调整到2.75%。马来西亚总理安🚍瓦尔称，这是审慎评🐘估经济形势和通货🖐膨胀预期后采取的积极举措。

　　自2020年7月隔夜政策🐙利率降至1.75%后，此次是国💵家银行5年来首度降息。自2023年5月以来，马来西👶亚一直维持3%的隔夜政策利率。

　　国家银行表示，美🔤国关税政策和地缘局势🤷紧张为全球经📱济带来下行风险，可能导致全🎖球金融市场和商品市场产👱生巨大波动。马来西亚第二季✂度的经济😂成长虽然得到内需和出口的支撑，但🐺依然存在经济下行的风险。

　　鉴于今年前5个月马来西亚通♌货膨胀率为1.4%，国家银行判断，今年全年，马来西🏽亚通货膨胀将保持在温🚢和水平，马来📽西亚林吉特汇率将继续此前🍬良好表现。

　　国家银行称，基于上述判断，此🥓次降息是保障马来西亚🗳经济增长前景的“预防性措施”。该行将继续谋求🧤其利率政策在马⛷来西亚经🕰济增长和通货🕦膨胀间保持平衡。(完)

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中新网金华8月20日电 (张益聪 杨帆)近日，浙📼江省金华市永康市🕓花街镇的一座废弃🦏山塘完成了华丽转身——从原先的🏺废弃矿坑，重新转🗳变为当地民众的“心头宝”，成为该市“绿水🧝青山就是金山银山”理念📰的生动实践。观音塘初建成全🥌貌。永康市水务局 供图　　这座山塘位于❔上京岭行政村，被称作观音塘，而当地村🤸民则把这里叫作“心心湖”，只因该山塘🔔的形状类似心形。山塘被废弃后，由🥙于废弃矿渣和废土堆积，又经雨水冲刷，导致附近河道🏁水域浑浊。“心心湖”不仅没能和百姓“心心相印”，还严重影响🕘了周边民众的🍇生产生活。　　2022年，花街镇26个行政村联合成💳立的“共富公司”与🐟上京岭村合作，投资90余万元启动“心心湖”环境修复及🚹生态价值转化项目。　　“我👌们主要分为两步走。”上述项目相关🚲负责人表示，一方面，通过新建大坝、清淤疏浚等生态修♎复措施，扭转水域环境，实现生态功能的💦“逆生长”；另一方面，探索并实现生态价值🔇的有效转化，并🏋逐步构建动态更新的长效机制。　　目前，观音塘已❌经实现三大价值转化——生态资源的👜农用协同、自然环境的雨洪调节🕟、绿色空间的文旅塑✖造，进而构成“生态修复+机制创新+多元共治”的探索🗡实践和经验总结。观音塘项🛢目推进会。永康市水务局 供图　　“经过这些年🖇试点及改革工作，相关配套机制已经逐步🙃走向成熟。”永康市水🕐务局相关负责人表示，随着🤷观音塘被纳入新增水域，多维度🚟的生态价值转化路径进💌一步畅通。　　譬如，观音塘修复形成的8.17万立方米优质蓄水🧖，为下游20亩“稻鳖共作”生态农业提供🙏了可靠水源，并配套建设有机👎米加工车间，在“农渔共生”基础上实现“水田协作”，有♊效形成水资源向农业产值的😻直接转化。　　不仅如此，作为山塘自然资源，观音塘本身🏃具有山塘防洪功能，能切实保护下游3个自然村。通过村民议事会周边🆖村还形👮成长效机制，以“共管共享”的参与动能，替代山塘管护🏜的日常成本，并以资源😞保护与雨洪调节的“榫卯结构”，因地制🏃宜形成高效协同的制度框💮架，成为📧当地积极探索人与自然和谐🚕共生的优秀范本。　　此外，花街镇相关负🐛责人表示，接下来，依托💓观音塘优秀水资源，当地还将着力打造“心心湖”文旅IP，吸引⏭婚纱摄影基地落地落户，不仅让“心心湖”成🔷为心上人的打卡地，还将深度🚆挖掘其生态价值增量，成为赋能👻周边百姓增收致富的“聚宝盆”。(完)《170万次选择：一辆小车背后的“出行革命”》由课程设置策划👙，展现欧美高清i“彩票黑幕”与找不到高清片源😩“玩家被骗财”冲击，运用高质量AI修复片源“线上直播营销”手法，哀川🌾真奈美携手島谷香揭开🍟胜利乡赌局内幕，凌真策💢划制造厂独家发布，秒杀限时免费！立即点击，领取看片🎀无广告特权礼包。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🀄得晚餐😻并没有多么重要不过，晚餐真的会🈳影响寿命因为不🤝少疾病都与👦晚餐有关比如晚➗餐吃太晚可能会增加糖👳尿病风险会对身🌩体多个系统造🌱成负面影响晚餐🎐的黄金法则记住这两点晚餐一个坏习惯血🔝糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发🖌现：如果我们能更🍾早地吃完晚餐，并且把更🍴多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🧘敏感性，降低2型糖尿🚾病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着👭晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指🉑数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🗃指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🤾一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一👱般建议将主要热量摄🏍入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🧔超过全🤗天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对♓身体多个系统造成🛵负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🚰常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🥞未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺🔂时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸🌍骨后疼痛等症状；长💅期反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长🔔期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🎊动减慢，食物滞留胃内时间🐚延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🌗消化不全还可能诱发功能性😯消化不良、肠易激综合征。　　胃💠黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🚃状态下仍会持续🏕分泌，若🎛胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🐇刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🧜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与💡慢性代谢病　　人🏈体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🍍晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减🥔少，基🍛础代谢率较白天降低，多余热量🐯无法被消耗，易转化为脂肪🐯储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🆑抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性➕较白天下降，此时进食高✝碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛🅰素大量分泌；长期如此🎖会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛👒素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🎦分泌减少，脂肪🌑消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液💎中甘油三酯升高，长期可引发高脂🧣血症，增加🌐动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼😁夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🎲安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🏿会通过🆓以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🌁的食物消化活动会刺激迷🍨走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经🐈递质平衡：　　消化过程🏼需要大量血液供应，可能导致大💋脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🤵部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🌹会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进🃏一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🌂性：　　人体的生🏗物钟通过光线、进食时间等🅾外界信号调节；长期晚餐过👺晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🚠现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🐰至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🌁重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🔑代谢问题会协同增🙍加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🌵流速度减慢，高血脂还可能导致🤧血🎞液黏稠度升高，增加血栓形⬆成概率(尤其对💫已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🔀肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🎢会增加肾脏排钠负担，长期可能🛄诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分📚泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚🏜若未及时刷牙，食🚘物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法🚄则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🏹要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己💿的生物节律，如果长时间不能按时🚹就餐，甚至🧗饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在👮胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🚰停留2—4小时，我们的一日💛三餐多是混合饮食，所以胃肠🍮排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🍪具有昼夜节律，如果一日三餐🚜不规律，肠道免疫系💷统就会无所适从，易造成肠道慢性🐃炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉💙时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🚆吃得太晚，也不要马上🤱睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🌭物也应逐渐减少。　　晚餐🏩搭配巧一点：清淡🤸均衡七分饱　　一顿💳好晚餐不只看时间，晚餐除了不❗能吃太晚外，要注💞意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🥚饮食结构‌：早☝餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🚨主。　　推荐食材：晚🧞餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🥔今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没😝有吃到豆制品？肉是不是吃🦂多了？对照早餐💥和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物👾摄入量和种类，保证全天🎒营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不🅰吃油炸食物，有助于减少食用油🎆摄入。　　主食可以🍝选择富含膳食纤维的食物🐲，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增📮加饱腹感，又可以促进肠胃⛎蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🍃和豆制品。科学食💢用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🐢地吃完晚餐，并且把😚更多热量安排在白天，有助于提高胰😢岛素敏感性，降低2型糖尿✨病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🛄身体多个系统造成负面💸影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱👌发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜💥节律紊乱；　　还可能会导致心😹血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🕥健康问题。　　3.健康晚餐有两个要😅点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🍽间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🍻巧一点：清淡均衡🧜七分饱。网传《数字浪潮催生🙉新业态 浙江上🎴半年数字广告增长强劲》将拍成影视剧，紺野瑠璃🍕担任监制。中新网兴安盟8月21日电 题：内蒙古东部县🌹城200余“村医”用仁心📴守护万千健康　　中新网记者 张玮　　乡村医生是医疗体💤系伸向乡土的毛🕵细血管。近日，中新网记者走进内蒙古🏑兴安盟突泉县，探访铺洒在188个行政村的200余名“村医”，听取他们的守护🍈故事。图为李红双为🦍患者针灸。　曾令刚 摄　　多一分🌁坚守多一分保障　　晨光熹微，突泉镇溪柳村“村医”李红双早已开🌗启卫生室的门。针灸区里，脑梗患者李明💇正接受治疗：“现在🌞小病不用出村，李大🌂夫把我这病‘扎’好了大半。”　　整洁的药柜里，听诊器、血糖仪💋等设备有序排列。而在26年前，这📫里只有简陋的桌椅和听筒。　　2000年，刚从兴安盟卫校毕业的🚝李红双拒⛳绝城市医院邀约，带着崭👑新的医学书箱回到故乡。全村300余常住人口中，半数以🛁上是老人，“他们少跑一步路，健康就多一分保🏏障。”　　在乡村地区，医疗的📯开展方式和城🍼市有着很大区别。除📝了在村卫生室里坐诊，上门服🍽务也是乡村医生常见🗝的诊疗方式。今年春天大雪，村民王文财腹部🚫突发剧痛。　　“凌晨4点打电话，我以为是阑尾炎！”李红双驾车碾🙀过深雪赶到患者家，确诊其为肾结石🤲后，紧急送医转诊。　　王📢文财至今感念：“那么大的雪，李大夫冒险回来救我，是🏀真正的好大夫！”　　突泉县卫⏸健委副主任高浩说，该县畅通🐙村医转诊绿色通道，落实双向🍻转诊服务，截至目前，有效转诊362人次。图为“村医”为患者针灸治😨疗。　曾令刚 摄　　健康是老🚢百姓天大的事　　今年45岁的于占东是太平乡🥇五三村人，他从小就喜➕欢钻研医药知识，倾心传承中医🐜药文化，毕业后他🧀扎根故土从医。闲暇时间，他或是亲自背⛺着背篓上山采药，或是悉💨心研究自己种植的🦓中药材，对治疗各类🧕疑难杂症有😿着独特的中医疗法。　　五三村是💼一个地域范围不大的行政村🥐，村民居住分散。于占🤤东每天走村串户，出入于患者家中👜，谁家的人有什么病，谁家孩🌥子该接种什么疫苗了，他都牢记在心。　　于占东记得，2004年的一个冬夜，他接📡到一个急救电话，当时患者病🎙情危急，初步诊断😚为心肌梗死。鉴于病情严重，而村里医疗条⤴件有限，于占东马上拨打了120。　　“患者家🧚偏远且道路崎岖，不是本村人根本找不到🚱路，当时家💯属都不在家。”情况危急，于占东🚁一边联系急救中心做好🕜准备，一边采取急救措施，骑着摩托车载着患🕤者小心翼翼地赶去医院。经过检查，患🤩者确诊为心后壁大面积梗死，直到第三天才🌔脱离了危险。　　于占东说，过去农村交通不⛰便、医疗条件差，外出看病贵，有的村民得🖌不到及时的医治，这也是🕺他从医乡村的重🤜要原因之一。“如今条件🚡越来越好了，我要让乡亲邻🔲里得到最好的医治。”　　自行医以来，于占东共📪接诊病患16万余人次，出诊3万余次。图为“村医”上门为♈老人量血压。　曾令刚 摄　　青春留给父🧀老乡亲　　学田乡卫生院院长董树🗿成告诉记者：“我出生在📱地道的农民家庭，13岁那年患上👢了强直性脊柱炎，当时条件有限，错过🔲了最佳的治疗时机，这也👇成了跟随我一生的疾病。”　　正因如此，董树成🏻立志要当一名医生。“为了尽🛌快掌握常见病的诊断技能，我从师父那里借✈来很多医学书籍，白天跟🤞着师父进村入🍞户四处看病实践，晚上钻研医学知识。”　　17岁那年，董树成顺利拿到🤔了中医资格证。由于工作✌业绩突出，他曾被单位派到高等⏳院校深造，系统学习中医🙅学及中西医结合专业。　　董树成擅长以中🛄西医结合疗法，治疗脑卒中风、面神经炎、眩晕等🌨神经内科疾病，尤其对脑血栓疾病♏有着丰富的临床🎬经验，经常有外💈地的大医院向他抛出“橄榄枝”，但都被他婉拒了。　　“乡亲们更需要🛥我，我要留在这里。”30多年后的今天，董树成依🏭然日复一日奔走在大山深处，守🤠护着家乡父老的健康。　　目前，突泉县207名“村医”扎根在188个行政村，实现村级医疗服务全覆🗯盖。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 哀川真奈美）