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世俱杯半决赛，切尔西vs弗鲁米嫩塞。凭借若昂-佩德罗的梅开二度，切尔西2-0淘汰对手，率先闯入决赛！这场胜利，意味着👜切尔西拿到3000万美元的晋级奖金，世🏎俱杯总奖金破1亿美元。

9号中锋德拉普停⛷赛，尼古拉斯-杰克逊的射术欠佳，谁来担任📀切尔西中锋？马雷斯卡让若昂-佩德罗首发。23岁的巴西前锋，第1次代表蓝军先发上🌒阵。大都会球场的70556名观众，见证若昂-佩德罗的表演。

何为天降奇兵？若昂-佩德罗用实🌰际行动给出答案。

第18分钟，内托🗒的传中被解围，禁区之外，若昂-佩德罗🥗抽出世界波，切尔西1-0领先！

若昂-佩德罗举起双手⏸，拒绝庆祝，以表达🔼对老多家的尊重。一旁的队友倒⛽是看愣了：佩德罗-内托双手抱头，盯着打进世界波的若昂-佩德罗，一脸的不可思议🚕。切尔西的5500万英镑先生，原来这么强！

第56分钟，若昂-佩德罗🕟上演个人秀，左路带球🐆杀入禁区，起脚爆射破门，一气呵成，潇洒灵动，充满美感。

若昂-佩德罗依旧是双🌊手合十，拒绝庆祝。不过，切尔西队友❔乐翻天，队♎长恩佐冲到若昂-佩德罗的背上，众队友也是高举🚿双臂、鼓掌叫好。

只踢了60分钟，若昂-佩德罗就被换下。最后接近40分钟时间，杰克逊、恩昆库🚹接二连三挥霍机会，没有对比就没有伤害，这衬托出若昂-佩德🕚罗梅开二度的重要性。

这是若昂-佩德罗的演出：第1次切尔西先发，梅开二度好戏，展现出对弗💃鲁米嫩塞的尊重。DAZN感叹：向这位23岁的巴西🔆前锋鞠躬致敬！

对切尔西来说，若昂-佩德🥑罗就是天降奇兵。6月份切尔🏌西出征世俱杯，大名单中没有若🐟昂-佩德罗的名字。7月2日，切💩尔西官宣若昂-佩德罗加盟，转会费5500万英镑（7450万美元）。23岁的巴西前锋火🍉速驰援，1/4决赛对阵🕸帕尔梅拉斯替补出场30分钟，本场半决赛首发，56分钟2球立下奇功！

切尔西打进🎢决赛，拿到3000万美元的晋级奖金✔。毫无悬念，若昂-佩德罗当选本场🚻比赛MVP。如果没有若昂-佩德罗的2脚世界波，谁输谁🛁赢还很难说。1场赚回3000万美元，若昂-佩德罗⛪演绎世俱杯的奇兵故事。

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世卫组织研究🚋表明，生活方式⛲对人们的健康和寿命起🕶到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🎍件及气候的影响。　　世界卫生组织的研究表🕢明，生活方式⬛对人们的健康和寿命🐐起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医👼疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健🚾康和寿命🍐长短这件事情上，生活方式🐔有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🧥后不要马上起床。因为老年人的⌛椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易🔓扭伤腰背部，还可能🏹影响神经系统。患有高血压、心脏病的老人🍂如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🌞躺5分钟，在床上伸伸懒⏭腰，舒展一下四肢关节🤢，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一👋医院心内科及👖心脏中心主任霍勇介绍🥛，早餐📏距离上一餐的时🔙间有十个小时左右，人体需要🚫补充更多能量。如果人们🖊空腹时间比较长，会📩导致早晨血压升高。而若是常年不📳吃早餐的话，势必🚟会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康👪复医学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能会诱发疾病💂，尤其是温差大的秋冬🙏季，建议太阳出来一💍个小时后再出🎙门健身。推荐老年人在上🛺午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半小时至一🦄小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🤢中医科学院西苑医院心血管病中心🔖主任医师徐浩提醒，老年人群中餐🌺后低血压的发生➖率很高，特别是对患📱有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主🎒神经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急🤯做剧烈运动，餐后可保持坐姿🌾或者半卧位，或餐后20—30分钟间断😭进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🚄药大学东直门医院消化内😒科副🌐主任医师彭家胜介绍，饭后犯困是🔤正常生理现象，吃完饭⏫后立即睡觉易导🐊致肠胃蠕动减慢，不能🕝使食物充分消化吸收。尤其👊是反酸情况严重的胃食🐎管反流病人，饭后2小时内不要🚻立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🧑健院营养科🦏主任医师张晓燕谈到，饭🔣后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🈳酸进入胃肠道后，会抑制胃🥠液和肠液的分泌，易引发😍消化不良。最好在饭后1小时后再喝🎰茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安🗄”。专家表示，进餐时间最好不要📵迟于晚上8点。因为📅人们很快会进入睡眠，肠胃🛅的蠕动下降，摄食过多将🥙会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理🤳医学🤗科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非👁常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时⬆间才能渐渐平稳，所以短时间入睡⏫会比较困难。所以，入睡前2个🕢小时内不要锻炼。有条件者，最好📽还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中💛大医院🍚心理精神科主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会💵减少人们🌮生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便🗺是让人始终处于浅睡眠。　　建议在🗡夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制🐓手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的🚌“起立反射”，另一个是⛳吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🏝律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开🏃水，约200—300毫升，有助🔖维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后💀半小时后走走：助消化　　饭后可🚪以站或坐着休息一下再活动。中山大学附属第一医🔨院胃肠💶外科主任医师马晋平表示，饭后最好休⭕息半小时至一小时后🏍再进行较柔和的活动🎯或先以散步为主，循序渐进地🥌加大运动量，并且剧烈📩运动前注意热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿🌛，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时🖼注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人⏯泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老🏂人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡🧕前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡🐆时会出汗，造成血液中的🎐水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度🕍下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🔏电讯、《健康时报》报道【无码重制技术探🦏秘】由BG-COOL剪辑的《少妇高潮a一级》聚焦茨📡竹镇近期热搜事件，以高帧率方式🌑重建现场过程，影片评论多集中🔉于直接看的av网站免费观看话题，正片推送🧣浏览量破839万。中新网8月20日电 综合报道，围绕俄乌局势，当地时间19日，美🙈国总统特朗普说，美方将帮助维护乌✍克兰的安全，但🏒不会向乌克兰派出地面部队。同日，美国白宫称，俄乌领导人已表达😆了🌾坐下来谈判的意愿。与此同时，俄乌军方均表示，袭击对😭方多个目标。　　“美国不会向乌克🔤兰派地面部队”　　特朗普在接受福克🏂斯新闻台✒采访时说，美方🔒不会向乌克兰派出地面部队，以执🕰行可能达成的和平协议。“这一点我可以保♓证”。当地时间2025年7月6日，美国总统特朗普📨向媒体🛋挥手致意。图/视觉中国　　美国有线电视新🌌闻网(CNN)援引一名白宫🌇官员的话称，特朗普“强调”不会向乌🗞克兰派兵，但美国有其他🎥方式确保乌克兰受🌔到保护。　　该官员称，关于安全保🌜障承诺的谈判仍在🥖进行中，具🔤体内容将继续成为美国、欧洲和乌克🌮兰之间谈判的主题。　　报道称，美国白宫🚚新闻秘书莱维特同日表示，特朗普“明确排除”派遣美🐠军前往乌克兰作为潜在和平🦂协议安全保🔶障的一部分，但🥄她没有排除其他军事选择，包括空中军事💌行动。　　莱维特还表示，特朗普🐹指示其国家安全团队🌒与欧洲协调，并继续与乌克🐚兰和俄🦖罗斯讨论此事。　　“俄乌领🔍导人会晤计划正🏖在推进中”　　据报道，莱维特19日称，俄罗斯总🚂统普京和乌克🚵兰总统泽连斯基之间的👦双边会晤计划，目前正在“推进中”，相关方正在探讨“多种方案”。　　莱维特说，两国领导🐉人已表达了坐下来🌍谈判的意愿，特朗普🔻希望俄罗斯和乌克兰进行😥直接外交。　　CNN援引三位白宫🚱官员的话称，未来俄乌领导🎣人的双边会晤以及随后🙄包括特🥇朗普在内的三边会晤，其地点目前有多个选择，其中包括匈🛺牙利首都布达佩斯。　　有官员表示，近日，特朗普与匈牙利总理😊欧尔班通话时，探讨👪了布达佩斯作为泽连斯基与普京会晤🦁地点的可能性。　　据CNN援引俄媒报道，白俄罗斯🏥总统新闻秘书艾斯🍑蒙特表示，白方愿组🗨织普京与泽连斯基的🆔潜在会晤。　　但她同时指出，白俄罗🚺斯总统卢卡申🎿科和特朗普最近在电📌话中并没有讨论这个话题。　　俄乌局势仍然紧张　　在俄乌💚领导人表达谈🦅判意愿的同时，俄乌局势仍然紧张。当地时间8月18日，美国总统特朗普🚳与乌🚂克兰总统泽连斯基🔶在美国白宫进行闭门会晤。特朗普在会后表💥示，已开始计划🖥俄罗斯总统普👥京和泽连斯基的双边会晤🚾，之后则是包括普京、泽连斯基和🛡他本人的三方会晤。　　据俄罗斯卫星👚通讯社报道，当地时间19日，俄罗斯国😧防部发布信息称，俄军防👼空系统拦截了3枚航空炸弹、1枚“海马斯”火箭弹、击落117架无人机。　　俄军还打💋击了乌军📺弹药存储设施和远程无人🐟机组装车间。　　另一方面，据乌通社报道，乌克兰空军通🎦报称，截至当地时间19日9时，乌空军、防空导弹部队、乌电子战部🐃队等击落了230架各类无人机，数枚“伊斯坎德尔-M”弹道导弹和Kh-101巡航导弹。　　此外，乌媒报道称，乌克兰安全🦉局的远程无人机还📯摧毁了俄军两个弹药库。坂本りお与富⛏豪私密影像流出，《北京海淀马🎅拉松将于10月开跑 增设🐺高校与高新企业挑战赛》曝光引热搜。中新网杭州8月19日电(张煜欢)“更年期是🧓女性非常特殊的阶段，除了身体上可🚭能会承受一些苦楚，心理焦虑、情绪敏感也💇许更难熬。治好病是为🥙了延长女同胞的花期，治好心会给她的整个⛪家庭带去幸福。如果多一些健康常识，她们的痛苦也🌗会大大减少。”基于这一朴素🤘的想法，周🔬坚红走上长达十余年的科普公益✂之路。　　作为妇产🌥科领域的权威专家，周坚红从医37年，在临床上为数🎧以万计的女性解除🚢病痛，培养了大批优秀🌸医学人才，在妇科🚀内分泌领域引领学科发展，更成🐆为一名更年期科学知识普及者，为女性全生命🤟周期健康保驾护航。周坚红(左二)在查房中。肖健 摄　　在第八个“中国医师节”来临之际，中央宣🔂传部和国家卫生健➖康委联合发布“最美医生”名单，浙江大学医学💿院附属妇产🔆科医院妇三科主任、主任医师、博士生导师周坚🤰红位列其中。　　周坚红😀的科普之路始于临床😹实践中的深刻观察。她发现许多女🥌性因缺乏健康知识📪而备受病痛煎熬，尤其在广😩大农村地区，女性普遍🔼对自身健康认知不足，导致疾🍭病被拖延，错过最佳治疗💢时机。　　2010年，她在浙江率🎋先开设⏲更年期内分泌综合门诊时，面🦀对患者对激素替代疗法的疑虑与抗🏐拒，她创新性地采用⚽“攒病人”的方式：记录下问诊🏬病人的联系方式，每积累30至50人，就利用晚♒上休息时间为她们📸举办公益讲座。这种“门诊+科普”的模式逐渐显现成效，随着城市女性🧞对更年期认知的提升🍿，病患依🍼从性和问诊效率明显提高。　　“群众的渴求很强烈，我的科普很有用🐄。”这些🚌经历让周坚红坚定了“把卫🕠生健康知识经常送下去，持续送下去”的决心。为助🔟力全民健康，她牵头设立“花样年华”俱乐部。也正是从这时候开始，周坚红🏩的几乎每一个节假日，不是在妇女健康📯科普的讲座上，就是在赶赴讲✨座的路上。　　作为“花样年华”健康科普团队创始人，2019年，周坚红✌给自己和团队定下了一个🤼看似不可能🔫完成的目标：一年内完成千场科普🚬进农村文化大礼堂。这🈴意味着平均每天要🔸举办三场讲座。　　在丽水缙云，她听到🤝当地呼声后临时加场讲座，60多位医🦏生赶到现场认真记录；在武义，她为📬一位瘦弱无助的农村🎩姑娘耐心制定诊疗方案🌗并持续跟进；在宁波，一位80岁的奶奶握住她➖的手说：“我痛🏧苦了几十年，是您第一次让😮我知道，原来我的病有办法治”……最终，团队超额完成1155场讲座，参与医生200余人，现场受益百姓达10万人次。　　如今，周坚红的义诊和科普🧞工作已经不仅限于浙江，还深入广东、广西、四川、新疆、青海、西藏、福建等地区。她还培养🆑了一支专业化⏭的科普队伍，目前已有🤚全国各地科普讲师500余名。这支团队深入乡😒村田野、海岛山区，每年开展上千场健康科普，年均直接受益人达10万余人。　　持续多年的公🍴益科普，让周坚红“红”了，邀请她为女性做公益讲🀄座的组织机构越来越多，她的线上科普课有许多👅单条浏览量🔻超过百万。在周坚红看来，是互联网为她🚔们拓宽了传播知识的渠道，是医院的支持为“通过科普促👿进健康中国建设”的理念注入⛔了更多实践的可能。　　当听到有人说她🏨是“网红”时，周坚红也笑🏙着坦然面对——她并不关🧒注自己名气有多大，关注📺的是一个个女🐝同胞能够因为她们传播的🎫知识，放下心理负担，追寻更有质量🦆的健康生活。　　“基层医疗卫生服务🐌是保障全民健康、实现共🏑同富裕的重要基石。我们要🎶让每个妇女和儿童，都沐浴在幸福安👀宁的阳光里。只要我还讲得动，我会一直讲下去！”周坚红说。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 桐谷泉）