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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎🌍热的节气来了。烈日下🚿微微一动就满头大汗，尤其是超重人士🐂更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🌦身就有精妙的体重🔑调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新😹健康采访了内分泌专家，揭开身体⏺中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更🍧容易胖

　　“临床上会🕣有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🏀个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🎬师协会医学科学普⏳及分会内分泌学组委员、山东省立医🏓院内分泌代谢病科🛋副主任医师孙香兰接受中新🏐健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的😩说法，但身🔮体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代🍚谢率较低。基础代谢是人体📭维持生命的🙎所有器官正常工作所需😚要的最低能量，也就🍠是静息状态下人体能消耗掉🛄的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🔌的人会消耗更少的能量，储存更👳多的脂肪。

　　二是节俭基因⌚更强大。节俭基因🦐是让人体代谢机制处于节约🥈状态的基因，人类大多具有🈯这样的基因，拥有更强大节🛷俭基因的🌼人会更高效率地把多余✂热量转化为脂肪储存🐥起来，让热量⛎更少被消耗。

　　三是内分泌激🐔素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🐷饱腹感，饥饿素减少分泌🛤饥饿感减弱，使人减少进食，而当🐾内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食😰欲照样很旺盛，导致🎼热量摄入过高。

　　“开始🌷是不健康的生活方式导👌致身体肥胖，而脂肪过多有🌮可能导🉑致内分泌激素紊乱，进而体重进📌一步增长，这就形💛成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🥘多会反弹

　　肥💾胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于消耗🐼热量，多余热量转➗化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则⛅也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🤣网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳🦄水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🎌食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都♓是通过严控碳水化🌴合物摄入的方式强迫身体进🌯入燃脂模式，初期减重效果会很🙄明显，但是会导致人体🤷出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🌂题，存在很多风险和🏙隐患。

　　“这类极端节食法很难😙长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🧐会反弹，甚至超🕡过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水🚒平，导致人体更高效🤦、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🐹自己使用上述极端🌉方法减重，想真🛄正把体重减下来并维持住，需要长期坚持📖健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🖥把自己饿成营养不💌良的胖子”，必🎂要时根据医生建议辅助药👻物或手术，干预一段时间🗞之后，身体负重减轻，可以🚭逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🤧于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🔜都在其中起到🚷了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人体🗽总能量消耗的60%-70%，也就是正♋常情况下，即使“躺着不动”，人体🚤也能自然消耗掉一半以🛤上的热量。如果进一步提高代谢率，就能🌛消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率🏺呢？关键是运动，从而提高肌肉🍧含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在🏌体内的比例越高，消🔊耗的热量越多，基础代📪谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🧚会被消耗，形成❤吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🍵够长期维持。”

　　作为减重🍭领域的医生，孙香兰还介绍了几👻个自己也会坚🥅持的体重管🥦理好习惯：一是每🥙餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🥟瘦素响应一般🍥有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深加🛶工食物；三是❇不吃或少吃零食和饮料。(完)

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中新社首尔8月18日电 (记者 刘旭)韩😂国前总统尹锡悦妻子金建希18日到案受讯。韩媒称，金建💽希在讯问过程🍉中基本全程行使缄默权，拒绝陈述。特检组将于20日10时再次🔍对金建希进行传唤调查。　　据韩联社18日报道，针对⌚金建希的调查于当天10时开始，主要就介选案进行💫讯问，上午的调查于11时42分许结束。金建希下午主要就操🛢纵股价案接受讯问，并在🌎阅览讯问笔录后于16时37分🐘许离开调查室。　　金建希案另外🥃两名关键涉案人物😥金艺诚(音)和全成培(音)当天亦到案受讯。　　特检组方面表示，金建希当天基本全🎞程行使缄默权，时而回答“不知情”或“记不清”。特检组🥫通知金建希于20日10时再次接受调查👰，但金🐃建希方面表示“由于健康问题，几乎不可能🤱出席”。　　本月7日，负责调🐌查金建希相关案件的“金建希特检组”以涉嫌违反《资本市场法》《政治资金法》和《特定犯罪加重处罚法》等👋为由向韩国首尔中央地💝方法院提请批捕🍄金建希。经过逮捕必要性审🤷查后，首尔中❇央地方法院12日深夜签发对金建🤟希的逮捕令，金建希随后被收🔵押在首尔南部⛺拘留所。金建希14日在羁✌押状态下首次到案接⏰受调查。　　据悉，金建🚮希被指涉嫌在德意志汽车🧜公司前会长2009年至2012年指示操盘手操纵🥅股价🐳的过程中为其提供资金支持，并🌐涉嫌干预公职选举等。(完)【VIP值不值开】妆苏包装机械🌨业务部日前上线的深🍝度调查片《本日色图》，聚焦成人黄色👲免费网址竞猜骗局，从咸阳北路街😷道一桩真实彩票🎓纠纷出发，全面剖🙊析其背后的利益操控，评论区观点火药味十🎊足。“从博士毕⏰业应届到临港工作这🌡一年来，符合条件的🦌优惠和补贴基本已经🛒全部都发放给我了，下一步我会考😮虑在🔜临港购房安家，临港对我们这些就业人👦员还有着力🌪度非常大的购房补🤐贴。”　　韩世豪是上海中科🥟卫🚱投信息科技有限公司😚的一名光学测量系统设计师，博士毕业后回到国内的📦近一年时间里，其在临港新片区顺利😐实现了工作🔪和家庭的美好开局。　　将全球创新创🐆业人才吸引来、服务好，助力临🥠港新片区成为集聚🎎海内外人才开展🤥国际创新协同的重要基地，这是临港新片区国际人🚨才服务港(下称“国际人才服📭务港”)团🤝队肩挑的重任。　　“国际人才服务港人才服务团队🕯是一支充满活👯力的专业队伍，作为临港新片⬜区人才服务的‘主力军’，团队始终以‘打造有温度、高效率、全🦉链条的人才服务生态’为目标，用专业与热忱架🌸起政策落地与人才🍏发展的‘连心桥’。”临港新片🔁区人才发展服务中🙄心主任张培在接受😸记者采访时如是表示。　　让人才“一听就懂、一办就成”　　人才服务工作🕣是一项“精细活”，而让人才“一听就懂、一办就成”，是国际人才服务港人才服务团队的🤥日常工作要求之一。　　张培介绍，在公共服务一线，团队以“一站式受理”打通服务堵点。坐落于紫杉路158弄临🎛港陆家嘴广场A1号楼的国🥗际人才服务港📃的二楼服务大厅，现有28个服务窗口，团队成🦕员每天直面人才与企业的各类需求，从居住证积🥏分测算到居😫转户材料预审，从留学🕡回国人员落户咨询到📎人才引进落户办理，63项受理事项均实现“一口受理、全程跟踪”。　　其强调，针对🚜人才政策专业性强、流💛程复杂的特点，团队通过精🤭准匹配条件、清晰提示材料清单，让人才“一听就懂、一办就成”。　　此外，面对企业🈯想要面对面🤭政策咨询的需求，团队还能提供“预约上门讲解+集中难题解答”服务。2025年上半年，团队已为261家重点企🥈业提供 “一对一、面对面”政策服务。　　在人才港的四楼、五楼还有着“猎聘-测评-培育”全链条的服务体🤤系。这是国际👦人才服务港对市😭场资源的整合，目的则是让企业“足不出港”享服务。“我们协调政企的各项资源🦕，针对前🔶期人力资源服务能🐓级不足的瓶颈，团队主动‘走出去’对接资源，成功吸引到了一🌅批人力资源机构入驻。”张培强调。　　临港新片区人才发💵展服务中心🖕人才服务专员吴正扬负责人才🛬政策宣介，她告诉记者，自临港新片区成🤰立以来，人才政策宣介🐀团队累计服务企业超5000家，是区域内唯一🚱一支将人才政🥟策宣传工作实现100%覆盖的队伍。“我们想让临港新片区的🤖每一家企业、每一位人🕟才都充分知晓并用好人才政🌾策。”　　“园区所有的诉求，以及🚀园区入驻企业相关的诉求，都会及时对接🤽到我们这里，也就是说我们能📣够达到有🍮诉求及时解决，有问题及时辅导🈺，就这么一个时🏵效。”　　吴正扬补充道，团队更🥤像是一支“机动部队”，并不🏨是机械化地每年排一个宣介表🧔按部就班去走完。“我们的工🌡作机制核心🤹就是哪里有诉求，我们就去解决，没有任何🗑的拖延。”　　值得一提的是，为破解“材料多、跑动繁”的痛点，国际人才服务港💖团队还联动数据🛎部门优化了临港🎌新片区人才🥂服务信息系统，目前已全面实现人🏼才政策“全程线上、在线提交、进度可查”。　　韩世豪即提到，印象中关于🌰人才优惠、补贴的申报到发放都会⚓经历一个🈶较长的周期，“但临港确👘实是非常快，一键式的，我们只需💊要把相关材料放上去。”　　“我当时办落户的时候，发现临港确实对人才🧛引🚀进或者说是年轻人到这边就业🕊有一个非🚝常好的政策，从整个上海🚤来看临港对人才的🍼补贴力度确实是非常📚大的。”韩世豪对接下🕢来的工作生🆖活充满着希望，“我认为临港是一个♍值得长期居住发🏅展的地方，临港是一个年📀轻人的城，这一🍔点我确实在滴水湖、在临港感受🙏到了。”　　全⭐球招揽创新创业人才　　在接🆚受记者采访的当天上午，张培正在为一🎣场海外招聘会👑的准备工作忙碌。　　临港新片🆕区计划在今年9月赴新加🉑坡举办临港🍛新片区专场招聘会，“目📒前正在发动企业✍收集相关的岗位，工作正在🔻筹备当中。”这是临🦖港首次实地前往新加坡的高校🗂招揽人才。　　据张培介绍，这场招聘🐓会主要聚焦在人工🏘智能和集成电路产🌙业方面的人才，“也是考虑到😄学校的优势专业和临港🤕新片区产业导🔄向比较符合。”　　实际上，临港新片🐤区已在全球陆续设立了❄相关引才平台。　　临港新片🛸区管委会党群📴工作部人才专员张子江向记者介🦇绍，临港新片区和国际人力资源🏸机构等合作😔建设海外引进驿站，“目前海👏外引进驿站已经有11家，我们每年📽都会结合驿站去📥举办一些引才活动，同时也有💱很多去赴海外的招聘计划🐷，通过这些举措我们🔄可以🆒招揽到很多归国🎖留学人才或者外籍人才，来新片👵区进一步工作和发展。”　　张子江🧀进一步提及，临港🧟新片区自挂牌成立之日起，一直💞都在海外人才政🌒策方面持续发力。“一直在做一些🌩制度创新，包括出入境和停🚾居留政策👙也有很多的创新之处，例如临🎾港新片区在全国范🤯围内率先试点签发电🏖子口岸签证。”　　张子江强调，所有政🔰策的导向都是为了迎接✝更多的海外人才，让他们🤞能够在新片区工作居住。　　谈及海外人才服💓务，张培还强调了🍡一个细节，“除政务服务以外🎛，其实我🛷们非常侧重他们在临港的生活🌾感受和体验。”她提🍥及最近颇受海外人才欢迎的🐺一件事，“就是🐾给外籍人才上中文课，我们举办🛫之前没有想到，这个课程场场都是爆满，而且每场🖨参加的外籍朋友们都是很固🎌定的。”　　更让他们意想不到的是，外籍人才也会将其“朋友圈”带到临港新片区🌜的一些活动中，而这些朋📂友也通常会是一些有🖥来临港创业🔘或工作意向的“临港🏂人才潜力股”。　　值得一提的是，国际人📉才服务港设立的初衷，就是构🕍建政府市场并举、国际国内连通、综合环境优越、散发临港温度的🌃人才综🙌合服务平台，释放人才🧖政策与人才服务⛰高度叠加的积极效应，助力临港新🎤片区成为集聚海内🚪外人才开展🗂国际创新协同的重要基地。　　截至目前，临港新片区已有境外常🔣住人员近2000人，打造“临港留学生种子计划”“临港新语汉语课堂”“临港新片区☕国际人才创新创业推介会”等海外人🌬才服务品牌，举办 “扎染流芳”“黄梅韵响”等移民融入、社会融合活动超100场，覆盖 80余个国家，服务海外人才超2.5万人次。　　以带有“临港温度”的人才服务🐁推动新片区人才集聚，国际人才😑服务港应运而生。　　人才工作更深🆖远的意义在于，围绕打造📅集聚海内外人才开展国际创🖱新协同👋重要基地的战略目标，推动产业政策🥅和人才政策深度融合、服务企业和👃服务人才深度融合、产业链和人才链🚮深度融合，不断提升对海内🚾外人才的吸引力，为打造📤更具国际市场影响力和竞争力的💰特殊经济功能区提供💄源源不断的人⛑才资源和智力支撑。成人黄色免费网址🏖事件再次发酵，疑似涉及明星彌生美月。朝“问”健康丨“鼠标手”纳入职业病 你中招了吗？　　我国新版的《职业病分🐖类和目录》从8月1日起正式实施，其中♋腕管综合征，也就是🧣大家俗称的“鼠标手”，首次作为📧职业病正式被纳入国家🚻的法定目录当中。　　数据显示，“鼠标手”这种“数字时代工伤”，在我国视频终端🔕工作者中患病🈺率达12%到15%。“鼠标手”就是用鼠标才会🧑得吗？有✳哪些典型的症状？有没有一些方🆚法可以预防和缓解？经常按摩🤐是不是就会好？　　“鼠标手”是怎么发生的？　　在人体手腕🥋部掌侧有一个骨性🌆纤维管道，称为腕管，由📜于长时间重复手腕动作等🌌各种原因挤占了腕管的空间📴，就会引起腕管🌌内压力增高，正中神经受到压迫，引起疼痛等一系列症状🅰。　　它的形🏚成与长期重复性手腕🐎动作或局🛒部压力过大密切相关，主要表现为手腕部🌚疼痛或手🏓指麻木。　　女性腕管天生较窄🖖，激素变化(如孕期、更年期)可能加重水肿风险，因此中年女性🦌患“鼠标手”的几率更大。大家很容易把“鼠标手” 和颈椎病引起🛃的手臂不适📄的症状混淆，延误了治疗，其实在症🌾状上它们有明确的区别🥕。　　北京大学人民医🌵院创伤骨科主任医师 熊建：它的定位很准确，一般来🚛讲不会有颈部的不适，也不💚会有像咱们颈椎病那样很典🉑型的从颈部🚃到上臂到前臂到手这😧种像🙊放电一样的感觉。它🔑支配的区域就是大拇指、食指、中指和无名指的一半，所以最🐗典型的症状🚯就是三个半手指的麻木。有时候你🗻刺激它或者压迫时间长了，会出现这种跟放电一样，感觉一下就麻木🥘了，麻木到手。　　只有办公族会得“鼠标手”吗？　　长时间使用电脑、手机的办公一🐋族容易患上“鼠标手”，但其实还有很多原因🛷以及其他一些职🔗业也是“鼠标手”的高发人群。　　随着开车族的日渐增加，方向盘也成🕵为一大“腕管杀手”，还包括流水⬇线作业工人、厨师等。　　中🎮日友好医院康复医学科主任 江山：比🚴如说我们弹琴或者是一些🎪家务工作者，长🚨期拖地或者揉面，都可以造成“鼠标手”。　　如何自测“鼠标手”？　　除了手指麻木这个症状🤼，鼠标手还有一🕡些信号，包括：　　夜间♉或晨起时手指麻木症状加重，可能被麻醒；　　握力下降，拿东西易掉落；　　严重时出现大📵鱼际肌肉萎缩，也就是拇指🍮根部变薄。　　北京大学人民🏋医院创伤骨科主🤷任医师 熊建：不知道肌肉是🧟不是有萎缩，就两个对比一下，如果肌🎹肉很圆很饱满，按压的时候👐很饱满的，这个时💍候就说明是正常的；如果你手没劲，同时特定区域手麻，再看这个地方的😆肌肉比那个地方🏧扁，那就出现有萎缩的情况。　　“鼠标手”最大误区：只是劳损不用管它　　很多💬人认为腕管综合征也就是“鼠标手”只是劳损，不需要治疗，不舒服了按🎂摩按摩就好，其实🥘这是最大的误区，“鼠标手”发展到晚🎮期会对神经造成不😻可逆的损伤。　　北京大学📃人民医院创伤骨科主任医🎑师 熊建：在早期刚开始有症状，比如说🔑轻微的麻木，持续的时间也不🗳长，发🐝作频率也不高的情况下，我们可以通过📒像拉🤤伸去放松来治疗，另外可以通过🗂一些腕部的热敷，包括一🏤些理疗或者一些口服的药物，消炎的、消肿的和营养的、神经的药物去治疗。如果说进展比🧝较快，甚至手部出现了肌肉📤的萎缩，或🤐者出现了手无力，我们到医院去就诊。如果损伤比较重的话，有的😒病人可能就需要做手✡术来治疗。　　两个黄金动作 教你预防“鼠标手”　　如何预防“鼠标手”？专家教🤳大家两个黄金动作，一起来试试↓　　中日友好🆑医院康复医学科主任 江山：第一个⬅动作是肌腱的滑动，我👵们可以做手指头的屈曲，然🍃后再做一个屈曲，再做一个握拳🔢的动作，我们的大拇指🌶可以伸展开，然后再握拳，每个动作每天可🔜以做3到5次。　　第二个动作是正🀄中神经的滑动，前臂伸直手掌掌心向上，用这样的方式😀去牵拉我们🤼的正中神经，维持10秒钟，慢慢复原，每🌖个动作可以做5次左右，然后每天都要进行，需要注意的是，在牵🏥拉的过程中，手🚞不应该出现麻木或者刺痛感。　　(央视新闻客户端)

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有原步美/深美みりあ/喜多嶋未來/水稀留衣

（青岛日报／观海新闻记者 George (III)）