阿勒泰新闻网：根据记者三花玲📣奈获取到的最新动态🧟，淫色🤴乱伦片将于2025年08月26日在阿勒🐓泰新闻网举行隆重的开幕仪式🌞。创新的产品🙇分析

　　中国网山南7月22日讯(记者 胡俊)“你看这沙棘，从灌木长成🔼了乔木，就像我们隆子人🧔，在雪🐜域边陲扎下根、守好家。”站在绵延40多公🌹里的沙棘林中，西藏自治区🌡隆子县委副书记、县长巴桑次⛽仁望着眼前的绿色海洋，语气🆙中满是自豪。这片世🚤界最大的人工连片沙棘林，不仅是隆🈹子县的生态名片，更是他口中“边疆发展最生动的注脚”。

　　在西藏自治👉区成立60周年之际，7月20日，“辉煌60载 魅力新西藏”采访团走🐵进西藏自治区山南市隆子县，实地采访隆子县🥃兴边富民、产业振兴、生态强边、交通便民🎟等方面的辉煌成就，发展新貌。

　　“隆子”藏语意为“万事顺利，实力雄厚”，位于西藏南部、喜马拉雅😬山东段北麓，与朗县、加查县、错那市、措美县、曲松县接壤相连，属高寒边境县，高原半干旱性季🦓风气候，年平均气温6.3℃，平均海拔3850米，距山南市区147公里，全县境域面积1万平方公里。下辖5镇9乡85个行政村(社区)，全县人口12642户37236人，有藏、汉、珞巴等民族。

　　从“说话掉沙土”到“狐狸林间跑”：60年绿了山河暖了人➡心

　　“上世纪60年代，隆子河谷流👝传着一句俗话：‘聂巴阿贴组’，意思是‘只要你说话，身上🏓的沙土就会往下掉’。”巴桑次仁🛁脚下的土地，曾是一年近8个月沙尘肆虐的荒漠。1964年，时任新巴乡乡长朗🙇宗带着群众试种5种树苗，只👽有沙棘活了下来。“这一种就是60年，现在成了50.33平💾方公里的绿洲，创下了世界纪录。”

　　如今，沙棘林🕡成了隆子人的“幸福林”。“我们县5000多县城人口，光公园就有5个，沙棘公园是老百姓最🎑爱来的地方。”巴桑次🙆仁指着林间散步的群众说，“早上锻炼、下午聊天、晚上跳锅庄，大家👽在这儿过林卡、赏风景，生活幸🤗福感别提多高了。”

　　更让人欣喜的是，生态好了，野生动物也🤺回来了：“前阵子有人📂在沙棘林拍到了小狐📀狸，这可是最好👍的生态证明！”隆子县融媒体📘中心工作人员杨🛅楠向记者们兴奋地介绍。

　　谈🍽起护绿的秘诀，巴桑次仁说：“每年3月底到4月，干部😍群众都来义务植树，这两年种了🥍七八千亩。我们还试☕种了中国沙棘、俄罗斯沙棘，让这里成💀了沙棘的‘博物馆’。”近三年，隆子县新增沙棘林🅿6050亩，总面积达8.2万亩，“‘绿📆水青山就是金山银山’，我们用🛀沙棘林证明了这句话在高原💱上同样管用。”

　　从“四黑产业”到“旅游饭”：生态牌打出富🛏民路

　　“守边固边，不能🕦让老百姓守着绿水青山受穷。”巴桑次仁说，隆子县把🌃生态优势变👗成了发展优势，“我们有‘四黑’宝贝——黑青稞、黑藏猪、黑藏鸡、黑鸡蛋，个个都是🗓致富金疙瘩。”

　　他算起了明细📣账：“黑青稞种了3.1万亩，单产从300斤提到650斤，加工成精酿啤🍙酒、糌粑，出藏入湘进京。西藏稞源农业🅰公司带动12个村的农户，光去年就收了450吨黑青稞，让老百姓多挣230万元。”富硒黑😶鸡蛋更成了“香饽饽”，“4块钱🧖一枚还供不应求，这📟都是生态给的红利。”

　　“这背后🥡离不开常德援藏工作组的帮扶📌，他们帮我🆑们打通了内地市场，还带👎来了先进的种植技术。”巴桑次仁♍笑着说：“下一步，我们要把‘四黑’产业与旅游更😣深度融合，让游客不仅能看👠沙棘林、走巡边路，还能亲手👀制作黑青稞糌粑、品尝黑藏猪烤肉，让生态牌既扮🏛靓边疆，又装满老百🔊姓的钱袋子。”

　　文旅融合让“边疆游”火了起来。“G219国道穿县而过，玉麦景区在创5A，扎日镇的民宿一🏔年能挣10万。”巴桑次仁说，我们还组织了“重走巡边路”活动，游客走完能拿证🍣书，“去年旅游从业人👦数占了全县人📰口10%以上，大家都说‘生态饭越🖌吃越香’。”

　　从“行路难”到“幸福暖”：边疆新貌里👘的民生温度

　　“以前说边疆苦，现在你看——”巴桑次仁站在城⚓市绿道观🕌景台向记者指着，“新能源公交去年通了，是全区边🌚境县第一个；隆子机场飞🌡成都，每周一班；‘一河两岸’工程修了8公里防洪堤，护着全县🏷人民的安全。”

　　隆子县副县长宁🦈利锋介绍，当地依托隆子机㊗场通航和G219国道贯穿的交👌通优势，文旅产业持续升温。“机场开通后，成都🚼到隆子从辗转12小时缩短至2小时航班，我们推出‘乘机补贴500元’政策，叠加各级政🈲府给航空公司的航线补贴，航班搭乘率大幅⛷提升。”

　　作为在藏工作20年的基层干部，宁利锋感慨交通巨变：“20年前刚😢参加工作时下乡走搓板路，现在柏🎢油路通到村，边境公🥐交一块钱随便坐。从不敢想有机场，到如今航线加密，边🐧疆越来越便捷，老百姓🚶的幸福感看得见、摸得着。”

　　基础设施好了，生活更舒心。“冬天供暖能到24度，自来水、污水处理厂全配🚿齐。”巴桑次仁说，县城5个公园，人💍均绿地面积在全区靠前，“老百姓说，现在的日子，就像格桑花一样美➕。”

　　谈及文旅资源，宁利锋提到：“我们有玉麦4A级景区、扎日风💕景区等自然景观，还有爱国守边、列麦等红色事迹，以及珞巴服饰等29项非遗。今年还把珞巴🔂服饰⛵带到了新加坡走秀，让世界看到隆🔜子文化。”下一步将推进玉麦📱景区创5A，“诚挚邀🚫请全国游客走进隆子，感受隆子之美。”

　　湘藏携手🔅向未来：30年帮扶绘就共🕌富图景

　　谈及湖南常德援🐹藏工作组30年的帮扶，巴桑次仁深🙍有感触：“从黑藏猪产㊙业从传统养🥥殖到规模化转型，到‘四黑’产品走进湖南商👪超，常德30年的支援🌵就像冬日暖阳，让我们发展的⭕底气更足。”

　　谈及未来，巴桑次仁眼🏬神坚定：“我们要坚定‘做神😨圣国土的守护者、幸福家园的建设者’，一代接着一代干，不辜负全国人民对西📒藏的厚爱、对隆子的厚爱，让边疆群众👠的日子越过越红火。”

　　夕阳洒在沙棘💏林上，金光闪闪。这位边疆县长的话，就像林间的风，朴实而有力量：“守好这方水土，让绿色铺满边📬疆，让幸福扎根高原——这就是我们🎾隆子人的承诺。”

　　夜幕降临，记者走进隆子县🐮常德广场，热⛳情的当地群众拉着记者的手一🅿起跳起锅庄舞。“常德广场”是常德市援建的民💶生工程项目，现在🛥成了当地群众每天娱乐生🎬活的重要场所。如今，很多来自兄弟省份⛷的年轻人在此落地生根，如同沙棘林一样🏓繁衍生长。

　　湖南省常🏹德市第十一批援💻藏工作组组长、隆子县专职副书🐽记崔晓伟，接过了湘👩藏协作的“接力棒”。初到隆子，他就😜带着工作组跑遍全县14个乡镇实地调⛑研。他告诉记者，30年前，常德援藏🚡队为我们留📿下了丰厚的精神积淀和发展基础，下一个30年，我们还要一如既往，继续👪书写湘藏情深的美好未来！(完)

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【专家视点】　　近年来，多地暑期托管服务🤘呈现出良好的发展态势。各地探索形成了政府🕘主导、学校主导、社区主导、企事业单位主导、托管机构主导、社会组织主导🛡等多种模式。托管服务内容不🐒断丰富，从早🦀期的基础看护和作业辅导，逐渐拓展至素质教📋育领域的文体活动、科学教育、社会实践、传统文化🎢与红色教育等丰富立体🍵的内容体系。多地政府更是通过🐃政策引导、财政资金拨款、纳入🐨民生工程等，切实保障暑〰期托管服务高质量开展。　　暑期🐃托管促进孩子健康成🚱长和全面发展　　从实际作🔒用上看，暑期托管🤪服务提供了安全看护、作业辅导、素质拓展等多样⌛化的课程和活动，可以有效满👖足学生的个性化🚱教育需求，降低暑期学🚓生家庭对校外培训的依赖，减轻🌭学生的校外培训负担📐和家长精力负担。　　暑期🚪托管服务的高质量供给，离不👈开家校社协同育人体💥系的构建。　　从主体上看，各地在🐢开展暑期托管服务过程中，一方面⛱充分发挥学校作用，一方面合理利用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少年宫等🌨校外教育场所和资源，同时还用好所💈在社区力量，相互协同积极开😱展活动，拓展了实践🥟育人空间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假期育人机制。　　从师资上看，各地在暑期托管服🙈务开展过程中，一方面🦇动员校内教师积极参与🗞托管服务，一方🤷面广泛吸纳退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企事业单位人员、科技馆博物馆📔工作人员等🚉社会力量，通过多方参与🔲的教联体模式，形成优势互补、资源共📃享的家校社协同育人合力。　　从内容上看，各地的暑期托🎣管服务通过提供科技体验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国主🍽义教育等多样化课程🔟和活动，积极构建“五育”并举的综合培养体系，促🚉进拔尖创新人才培养。　　加强协同，全面提🕕升暑期托管服务质量　　值得注意的是，当前各地在📆开展暑期托管服务中也面临一些突🤯出问题。　　第一，覆盖面有待扩大。现有暑😬期托管服务所能容纳😈的学生规模与实际🛥的暑期托管需求之间存在较大🎎缺口。第二，发展🅰不平衡问题较为突出。城乡之间、不同区域之间提🕹供的暑期托管📅服务质量参差不齐，在课程内容、服务场地、设施设备、师资水平和🔩经费投入等方面❄存在较大差异。不少地方🐥暑期托管服务存在🎨课程质量不高、师资力量薄弱、家长满意🦋度较低等问题，还有一些农村地区♌尚未开展暑👇期托管服务。第三，部分公立学校🏣教师工作负担加重🏈。许多地方暑期🚛托管服务主要依靠公🐸立学校教师承担，参加暑期托管服🍈务教师需要放弃部分假期，从而延长了工作⭕时间。第四，社会力量协同度😁有待加强。大量优💕质的社会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少年宫🍭等公共文化🚭场馆的师资和设施尚未💙得到充分利用，企事业🖱单位的实践基地和研📒学资源开放度不足，存在“教育系统内资🈯源紧张、教育系😼统外资源闲置”的现象。　　为全面提升暑期🛑托管服务质量，可从以下几个方📭面着手。　　强化政策顶层设计，建立暑期托管🤷服务督导评🌂估机制，将暑期🍚托管服务的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生🛏和家长的满意度等纳入教育🈲督导评估体系，推动暑期托管🙄服务高质量发展。　　建立😀财政投入保障机制，坚持暑期托管服务的🌁公益属性和民生🥚导向，为有需🐊求的学生和家长提供普惠性🙃教育服务。　　出台暑🔜期托管服务实施指南，指导各地开💮展并规范🥑暑期托管服务。加大对暑期托管📡服务的科学研究，通过研究成果为🛵政策制定和实🌳施提供指导。　　完善教师超时工作补偿🍵与轮休机制，对于参与暑期🕝托管服务的教师，应落实合理的超🤗时补贴👁或绩效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允许教师将参🐞与托🔕管服务的时间兑换为弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年宫以及社🔜会托管机构，组成🌯区域托管服务教联体，统一调配师资、场地和课程资👷源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首都👇师范大学中小学生校外教育研究💌院院长、教授)【哪个平🕉台片源最全】Thick Ass Daphne点❕击下载影片回应传闻，网络瞬间瘫痪，不容错过🍶警告发布。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🔣增加12种疾💒病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每🗃天走走🐄路就能帮身体“抵消”久坐🦌带来的健康风险每天步数超过2200步可以降低全🕍因死亡率每天走9000～10000步🔑效果更好如何科学健康🖋走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死📳亡最近的动作　　久坐会引起心📘脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可能会出现🚰异常。很多心脏不好或脑👬血管不好的人，生活方🎧式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小🦉时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血😄管疾病以及心脑血管🥜疾病带来的死亡🤶风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🎬医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇🤖研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风👘险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在🆕日间的活动不足基础代🎶谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就👴是以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🚭静坐为主的生活方⬆式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最😢少10分钟，每周150分钟左右中等强度运🎆动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的🅱中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最👔佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🌼增加，全因死亡率🏳和心血管疾⭐病发病率显著增加，而增加每日☝步数可以降低死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🕚学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇👪研究论文。　　研究显示，当每天步数超过🌇2200步时，就可以降低死亡👣风险和心血管✖疾病风险；当每天步数👎达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得💐最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🍓可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同🗿济医学院🐮刊发在《美😯国医学主任协会杂志》的一项前📑瞻性队列研究，为步行🚄可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🏸走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🗨步幅要比正常走路的步幅大一些，多出半个🚣脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微👞屈，脚后跟到脚尖过🔤渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动👀。　　整个健🔕步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🕍造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加🍝下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🤥大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体😓育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹🎂性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜🎏的运动鞋，鞋底要有一定的稳📞固性，不宜太柔软。鞋🚪子要有一定的“流畅性”，可以有效缓👵解踝关节和足底筋👮膜的疼痛。还🐟要有良好的缓冲性，可以🥎解决走路导致的腰疼问题。　　保持🕘合适的频率　　在走路过程🕸中保持一定频率，才🏆能更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在😤走路时说话的状🤜态来判断：一般来说，走💖路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已🍒经达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🛀始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐🕜将步行时间增加到每次30分钟或更长时间🛐，逐步达🏠到每周至少150分钟的🍒中等强度有氧运动。　　记得🕹走路前后热身和放松　　以5分钟的温和步🧙行和伸展热身开始您🗝的步行，为您的肌肉和关🏁节做好准备。同样，以较慢✳的速度降温5分钟，以帮🙇助您的心率恢复正常并防🏏止肌肉僵硬。　　科学抵🍋消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起始🤑标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🗑及心脑🧣血管疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等👳强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🤲病和死亡风险的🚬最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获🕞得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🤝种好处，改善免疫力。业内人士分析：悠悠影⤴院在线看或将引发行业大洗牌。中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🏉闻发布会上，国家体育总🐀局竞技体育司司长⬅张新表示，“十五五”期间，中国将继续⭐积极承办国际🌠高水平体育赛事。　　张新表示，“十四五”期间，我国先后成功🏼举办了北🚉京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都世界大学🐉生运动会和成都世界🧕运动会等五🌵场国际综合性运动会，是新中国历史上举🎱办国🎳际综合性运动会最🏪为集中的一个时期。这些运动会在🌀我国成功举办，彰显🖨了新时代中国的👾吸引力和影响力，展现了我国不同地🕛区蓬勃发🕯展的良好局面。　　张新提到，对主办城市来讲，通过举办国际🏀综合性运动会，加速了城市📳发展进程，提高了城市国际影🆙响力，提升了市🐀民的精神面貌，带动⏯了消费和文化、旅游等产🐩业发展。这些综合性运动🖱会筹办举办过程中，绝大部分比赛👰使用的是已有🛺场馆设施，能改不建、能租不🤗买成为通行做法，办赛经费大幅压📫减，办赛效益有效🔖提高，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的🌖办赛要求得到充分贯彻。　　张新表示，近年来，举办国际体育赛🍽事对经济社会文⭐化的拉动促进作✌用越来越显著。“十五五”期间，我国将📁继续积极承办国🐵际高水平体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑雪和自📩由式滑雪等多🚒个项目的世界🍈锦标赛落户中国，还将引进更🕋多项目的分站赛、系列赛、积分赛等。希望通过举办各🎢类国际体育赛事，加强🛠与各国家和地区的交流，助力我国经济社🌟会发展，不断丰😥富广大人民群众的社会文化生活。

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（青岛日报／观海新闻记者 三花玲奈）