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直播吧7月23日讯 ESPN消息，皇马已经签下了前摩纳哥球探劳尔-加西亚，主要负责国际🔳球员招募。

皇马🍂球探团队新成员劳尔-加🤡西亚是国际球探专家，曾在摩纳哥任职5年，今年6月份离任。加西亚还在马竞⛄、德比郡、富勒姆、南安普顿担任💆过球探。加入皇马后🌍加西亚主要负责🌘西班牙之外，国际球⏹员的招募工作。皇马首席球探🛢卡拉法特会继续⭕担任球队引援的主➖导人物。

在摩纳哥任职🗓期间，加西🏎亚主要专注于欧洲球🥦员的球探工作，至于皇马今夏🐒转会窗，具体引援将取决☝于现🍠有阵容的离队情况。罗德里戈、塞巴略斯🐍未来都不确定，皇马正寻🔠求引进一名中后卫⚪和一名中场，同时持🐏续关注新星天才的发掘。

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蒋建国：中非共谋发🥓展孕育全球人权🙇治理新机

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世界自然基金会：中国绿✌色发展经验启示全球

血栓是血管里不该🔢有的“血块”。小的可能会😴影响血流的量和速度，大的可😩能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没📺有明显症状，一旦有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🦀帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显🌯著增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能🍋随血液循环堵塞肺部血管，引发致命🚡的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成😞尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚🐴踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒🎅张中，推动下肢静脉💂血液加速回流至心脏。　　这一过程💉不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🎤液瘀滞，还能改善微循环，降低静🍻脉血栓形成的风险。　　这🤘小小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想🏅不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩📥就像水泵抽水，把下肢的血液😮挤回心脏，再也不怕血液在腿🏯里“堵车”。　　血栓见♟了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🧥慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🐿血管“通下水道”，让血液流动🌄起来，血栓🎅自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴📉液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新👳变轻盈。　　拯救僵硬的脚🙄踝　　长期不活动，脚🈸踝容易变僵硬。坚🔌持做这个动作，能保持脚踝灵🛣活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉和🚇线条　　别以为只有举铁才🚶能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🏮后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎🔬缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运💀动？　　　勾脚　　缓缓⛳将脚尖朝向自己鼻子的方向🌒勾起，感觉小腿前方👨肌肉绷紧，脚跟可🗣稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚🖖尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🎤肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐🔴受的范围内保持动作幅🖕度最大。　　在做📦踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受🔬肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽🛳量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次数，适🌅应后逐渐增加。每天抽出几分🦒钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要🎧做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使🕳用电脑、看电💆视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家⛏里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效😩降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足够的饮水📎可以预防血栓。　　成人每⛎天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或🈹肾脏基础疾病、高龄的人不能过👴量饮水，否则会🤢增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🛵血管内皮的损伤、增加血🅿栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【是否支持离线缓存】川端成海点击🧐进入🐗精选回应传闻，网络瞬间瘫痪，资源快被👦删警告发布。中新网兰州8月22日电 (记者 冯志军)甘肃省生态环境⌚厅法规与标准处🚹二级调研员杨文川22日介绍说，甘肃省今年共办🚌理生态环境损🏕害赔偿案件482件，案件数量同🦍比增长219.7%，涉及📥损害赔偿总金额5.9亿元，同比增长138%，生态环境🎤损害赔偿制度成效取🥍得长足进步。　　当日，甘肃省生态环境厅召开2025年第8次新闻发布会。据介绍，该厅联合🔨各成员单位修订《甘肃省生态环境损💙害🎚赔偿工作机制》，制订了《甘肃省生态环♐境损害鉴定评估专家🚀库管理办法》，组建了全省生态🎓环境损害赔偿鉴定🍔评估专家库，进一步理清明🧚晰了各部门🏤生态环境损害赔偿工🏒作职责，明确了显著轻💨微和简单案件😅办理程序，提升了案🕢件办理结案时效。2023年12月7日，多种候🛋鸟在黄河兰州段戏水。(资料图) 李亚龙 摄　　杨文川说，今年以来，甘肃积极探🕰索创新工作机制，全省😬形成了一批具有示范效应的典🦍型案例。如金👊昌市完成甘肃首例“环境污染责任保😞险＋碳🚯汇核减替代性修复”生态环境损害赔🛣偿案件办理；酒泉市探索建立⛽地级市损害赔偿鉴定💟评估专家库，化解了涉案企业环🔡境损害赔偿资🧥金给付难的问题。　　甘肃是长江、黄河和主要🔈内陆河流的重要水源🌍涵养区，是国家主体⛴功能区划中确定的🔡重点生态保护区，承担着中国🛫主要江河源头🍪水源保护、涵养、防风固沙和生🥉物多样性保护🍊等重要生态功能。同时，该省🕢生态承载力低、修复能力弱，是中国🤼生态最为脆弱的地区之一。　　生态环境损害赔偿制🛹度是保⬛障受损环境得到修🛩复的重要手段。杨文川表示，下一步，甘肃将出台技🥙术标准，为生态环🙍境损害赔偿常态化落🖖实提供制度保障；强化案例实践，定期开展📒生态环境损害赔🐁偿案件线索筛查，确保线索“应筛尽筛”；探索🥀创新损害赔偿责任承担新路径，从源头上化解涉案企业环境🥟损害治理修复资🕜金给付难的问题。(完)Keana Moire：我在《时政纪♑录片丨雪域情深——习近平总书🔪记率中央代🏢表团出席西藏自治区成立60周年庆祝活动纪实》中埋⬛了三个彩蛋。绘就乡村全面振兴新图景　　——来自吉林、江西、青海的报道　　伴随经济社会😥的持续发展，广袤农村在城乡🚨融合中不断迸发新活力，成为驱动高质量发展的跃动👽脉搏。从北🏅疆沃野到南国水乡，城镇与乡💀村同频共振、创新探索，粮食安全“压舱石”压得更实，农民增收路子越拓🚿越宽，和美乡村更加可📼感可及，一幅生机勃勃的🔨乡村全面振兴✈新图景正在希望的田野😉上铺展。　　今年是“十四五”规划收官之年，也是巩固拓展脱🏇贫攻坚成😘果同乡村振兴有效衔接5年过🥔渡期的最后一年。有力😘有效推进乡村振兴，一个重要抓手就🥝是统筹推👉进新型城镇化和乡村全面🥑振兴，促进城乡融合发展。近日，经济日报记者👺跟随“活力中🕣国调研行”采访组在吉林、江西、青海🗺等地调研发现，从北国到南方，从城镇到乡村，各地积极行动、探索创新，推动粮食安🖋全根基更稳、农民㊗增收渠道拓展、和美乡村宜居🤼宜业……绿水青山间、锦绣大地上，乡村全面振🧡兴呈现新局面。　　夯实稳产📨保供基础　　粮食安全是“国之大者”。保障粮👶食和重要农产🧗品稳定安全供给，是推进乡村全面振兴的🌑首要任务。农业强，首先是🛂粮食和重要农产品供给保障🔴能力要强。　　人们用“捏把黑土冒油花🏢，插根筷子能发芽🎧”来形容黑土地的🗿肥沃。吉林地处世界三📎大黑土区之一的东🧖北平原腹地，种粮产粮具有先🤣天优势，但多年的风蚀、水蚀一度让黑土地“变薄、变硬、变瘦”。　　在吉林省四平👇市梨树🐗县的国家百万亩绿色⛄食品原料(玉米)标准化生产基地，记者看🏭到广袤的玉米田绿浪翻滚，尽显黑土🤚地的蓬勃生机。玉米田里土🖐壤松软，上面盖着🎱厚厚的秸秆。“我们用秸秆🎥给黑土地盖上一床‘被子’，这样一来，黑土层风刮不走、水冲不动。同时也保住👥了土壤中的水分，秸秆腐烂后，黑土层又能增厚。”梨树县农业技术🕓推广总站站长王👝贵满捧起混🔑杂着碎秸秆的黑土说，这种保护性耕🧚作方式被称作“梨树模式”，多年来，梨树县与科研单位🚤合作，探索并推广“梨树模式”，已🎥覆盖东北适宜地区近1亿亩耕地，对减少黑土风蚀📘水蚀、增加土壤有机质、稳定粮食产量🔅具有良好效果。　　好地还需有⭐好种。种子是农业的🕧芯片，是助力粮食单🌟产提升、保障粮食安🕜全的重要支撑。位于公主🚹岭市的吉👫林长春国家农业高新技术产业示范区，是全💤国唯一以玉米为主导产业🛍的国家级农高区。示范区内，吉林省鸿翔🥎农业集团鸿翔种业有限公司加💲工厂的🔓全数控种子加工线高效运转，110多个玉米品种💸走向市场。鸿✡翔种业公司加工厂厂长牛🍼文卿告诉记者：“我们非常重视💱科技研发，科研投入占净利💴润的比重在40%以上。公司🤨在全国建立了11个育种中心，加快💵种质创新和成果转化，把一系列优🍭良品种推向市场，种子出苗率达到97.75%。”　　“吉林深入贯彻‘藏粮于地、藏粮于技’战略，粮食产量连续4年稳定在800亿斤以上，2024年达到历史💯新高的853.2亿斤，粮食调出量为62.6%，为‘中国饭碗’提供了更多‘吉林好粮’。”吉林省农业农村厅厅👜长、省乡🔣村振兴局局长刘翔宜说。　　食用🌲植物油是城乡居民重♟要的生活必需品。当前，消费者对植物油🙌的需求日益多样🔑化，营养丰富的菜籽🌚油逐渐成为餐桌上🚻的新宠。青海省海⛵北藏族自治州门源县🎧是全国💒最大的北方小油菜种植区，种植面积达50万亩，有菜籽油加工企业36家，菜籽油产量超3万吨，年产值突破2亿元。青🔛海香满金门源粮油食🥈品有限公司总经理张海龙说，门源小🔃油菜成长于高原独特的富硒土壤，公司建立起绿色🏄有机油菜种植基地，采取订单收购✴方式，从农民手中收购🦇油菜籽，目前该项目已💃带动覆盖多个乡镇的🦌6500户农户。　　原料充足，更考验加工能力。在香满金门源粮🛅油食品有限公🚕司生产车间，菜籽油加工已实🍳现全程机械化。“20多年前，我们这🏪里还只是个小作坊，年产量不足10吨。”该公司💻副总经理姚东东说，通过升级技术、引进设备，菜籽油规模化🚻生产得以实现，目前菜籽油年产量超🍭3000吨。　　在江西，粮食和重要农产品稳🤦定安全供给🚦能力不断增强。“‘米袋子’‘菜篮子’量足价稳，不📆断满足城乡居民对农产品✉的多样化需求。”江西省📝农业农村厅党组成员、副厅长李文信📆表示。　　在江西省赣州市寻乌🧡县的深寻农产品加工园🥔，满载果蔬的🦇货车正分批驶出，将蜜橘、鹰嘴桃、百香果等农产品从东🏩江源头运往下游的粤⏰港澳大湾区。近年来，赣州各地与粤港澳🔑大湾区积极对接，培育起一📔批农产品生产加工企业，助力赣南📥特色农产品走出深山老区。截至目前，赣州共有大湾区“菜篮子”生产基地90家、“圳品”品牌农产品31家。　　推动兴业强县富民　　我国幅员辽阔，各地资源禀赋、产业基础、文化😿特色各不相同。因地制宜推动兴🐢业、强县、富民一体发展，千方百计拓宽🚒农民增收渠道，是提高农📤民生活水平、促进乡村全面振👞兴的重要举措。　　吉林物产资源丰🐸富，乡村产业独具🚯特色。近年来，吉林🔋纵深推进以人参为代表的乡村特🕋色富民产业🔙高质量发展，深度挖掘“土”资源、彰显“特”优势、拓展“产”链条。　　人参巧克力、人参蓝莓汁……围绕世界独有🤢的长白山人参产业，吉林博大农🙄林生物科技有👬限公司打造了占地面积近100公顷的生产研发基地，从传统的⏪整支人参、参片，到人参奶茶、人参饮🆒品等潮流新品，产品品类日益🧤丰富，并走🚼进很多年轻人的生活。“公司已建成总面🌸积1.4万平方米的长白山🙀人参云工厂及👯配套设施，开发15个系列近350款人参产品，年加工鲜参1000吨，带动1350余户农户增收。”吉林博大农🚘林生物科技有限公司总顾问💖王晓航说。　　该公司所在📺的吉林市永吉县，是我国“长白山人参”主产县域之一。目前，永吉县🈵已建成吉林省单体规模最大的🍓园参种植基地🍛和首个长白山人参产学研平台，2025年全产业链产值预计👉超5亿元。人参这一🕡生长在黑土地上的“百草之王”，正成为乡村振兴的“金药方”。　　在江西，立足资源禀赋的🗯特色产业不断发展，县域😪经济红红火火。南昌市进🆖贤县文港镇因笔而生、因笔而兴，家家出笔工，户户会制笔，毛笔制作技艺在这🆎里传承了1600多年。如今，进贤县积🌾极融入“互联网+”发展浪潮，推动电子🆗商务与传统优势产业深度融合，一支支优质毛笔经由👛直🌖播卖入万千人家。　　文港镇副镇长王📖静介绍，全镇有毛笔企业400多家，前店🥜后坊式作坊2200多家，文港🥖毛笔的年销售额达16.5亿元。不仅如此，越来💞越多城镇居民🔽带着对传统文化的喜🥒爱与热情来到这里，了解毛笔的前世今🙃生，体验毛笔制作🧒技艺。2024年，文港镇接待游客17.2万人次，实现旅🔣游综合收入6500万元。　　“江西以县城和特🤪色小镇为纽带，打造各具特色、富有活力、宜居宜业的📂现代化县城，带动一批📝经济强县、农业强县、生态名县建设。”江西省发展改革👟委党组成员、副主任李庆红表🛌示。　　贫困村如何📃走出富民路？一个字：“变”。位于青海🕕省大通回族土族自治县🈵西北部的边麻沟村🎏探索出了一条文旅致富路。“以前，这里是附近条件🎾最差的村。”边麻沟村🛤村民张生莲回忆，过去🕜村子偏远贫困，没有特色产业，日子过得紧紧巴😤巴，甚至有“一年只有半🥃年粮，有女不嫁边麻📗郎”的说法。　　思路一变天地🍃宽。立足当地独特🏛的地理位置和气候📩条件，边麻沟村党支部决💊定举全村之力发展花🚧海旅游。2015年，村党支部带领村📃民，以“土地流转+资金整合”方式流转600亩土地，引进高原🗄适生花卉，打造花海景区。　　昔日贫困村，变身网红打卡地。去年6月至10月，鲁冰花、万寿菊等30多种花卉相继〰绽放，吸引超200万游客前来。“2024年边💌麻沟全村旅游综合收入达2000万元，其中花海景区👻整体收入为520万元。”边麻沟花海景区总经🔨理李振海介绍，目前景区设置固🗄定岗位近120个、临时工日均50人左右，带动了当地及周🏥边乡镇村民💵就近就业。　　铺展宜居宜业画卷🏔　　我国有14亿多人口，9亿🍹多人常住在城镇，近5亿人在乡村。推进中国⌚式现代化，不能“一边是繁荣的👀城市、一🛴边是凋敝的农村”。必须🛶统筹推进新型城镇化和乡村全面🐥振兴，让农业强起来、农村美起来、农民富起来。　　“红太阳照边疆，青山绿水披霞光，长白山下果树成行，海兰江畔稻花香……”诞生于🌑吉林延边朝鲜🖤族自治州的歌曲《红太阳照边疆》，让延🧒边州的稻米和特色农业生📆态景观闻名全国。如今，走进延边州和龙🥝市光东村，千亩稻田与村🍧居的粉墙👶黛瓦相映成趣。稻田缆车缓🗯缓滑过，小火车在🔔田间穿行，文创店、民宿随处可见……近年来，该村以千亩水⛑稻基地的田园风光为依托，推出生📏态农业观光游，蹚出一条🥎农旅融合的新路。　　“光⛵东村利用资源和区位优🕡势打造大米品牌企业，促进村集体📂和村民增收，同时通过民宿🙁观光和农业旅游增加🈶光东村大米的品⭕牌价值。”中🍵国一汽驻光东村🗽第一书记时彦鹏介绍，2024年光东村集体经济收入超🚨百万元，较2015年增长超10倍，农民人均纯收🍏入约翻了两番。　　“厕所也变了样，生活大不同。”光东村村民宋🥌明玉说，这些年，家家户户都用上🏽了室内水冲厕所，干净又实用。光东村是吉林省“厕所革命”试点地之一。2015年起，政府投资350万元改造210户室内卫生间，把旱厕全部改🥒成水冲式厕所。“厕所革命”便利了村民🤝生活，也改善了村容村貌🥚。　　吉林省🔳珲春市敬信镇防🌂川村是许多游客的打卡地。走进这🔷个位于中、俄、朝三🌟国交界的村落，只见“东方第一村”牌楼矗立在🦔村口，飞檐翘角的朝鲜🤔族传统民宿富有🚷特色，一🥓条条干净整洁的水泥路直通🍱农家。　　“以往村民靠打🏽工维持生计，现在在家门口就能🙏挣钱。”防川村党支🚸部书记金雄说，村里每年接待大量游🚥客，村民可💊以把自家房子交给旅游公司🦍运营，打造成特色民宿，从中取得分红、实现增收。　　农村人居环境直⛷接🎋关系群众的获得感、幸福感、安全感。青海省刚察县沙柳河镇果⛰洛藏贡麻村🏀位于青海湖北岸，海拔3300米，牛羊养殖业📷是主要产业。走进果👓洛藏贡麻村，只见步道干净宽敞、文体设施齐全、家家户😩户院落整洁。　　“过去，村里人大多居住在土🕗坯房，交通、生活、孩子上学都🌞不方便。”果洛藏贡📗麻村党支部书记索南🈚才夫旦介绍，近年来，村里开展人居环🐋境整治，实施集中整治198户，村级道路养护提升4公里，基😪础设施维修改造32处，绿化面积扩充近1.3万平方米。　　硬🏙设施提升的同时，软服务也在逐步完善。为破解高原牧区❓供电服务“最后一百米”难题，国网海北供电🥔公司在果洛藏贡🏹麻村打造“石榴籽”电力驿站，提供驻村用电😨服务。服务队♑采取驻点集中接待🛍与上门流动服务✂相结合的工作模式，让村民“办电不出村”。　　近年来，江西以县城和特㊗色村镇为纽带，构建城乡融合🔭发展的重要支🎽撑点。位于吉安市♏吉州区西北部的钓源🏄古村，是北宋著名政治家、文学家🍾欧阳修的后裔以及同宗聚🌸居地。曾经，钓源古村因🧀人口流失、房屋破败濒临消失。如今，在“政府主导+市场运作+村民参与”模式推动下，实现了从“沉睡”到“苏醒”的蜕变，成为古村保🐉护与开发、农🌇文旅融合的新标杆。　　“钓源古🙃村文旅实现公司化运营后，对古村村民住🐓宅进行租赁，合同期限20年，租金一🐽次性付清给村民。仅此一项，钓源村村🧠民户均增收10万元以上。同时，还解决了100余📠位村民就业问题，越来越多中青🗂年人才选择返乡创业。”吉安市吉州区🔜文化广电旅🥓游局党组书记、局长邹🔙建勇告诉记者，2024年，钓源古村接待🕡游客59万余人次，实际营业收入1800余万元，拉动区域Ⓜ消费近亿元；今年上半年接🥥待游客45.47万人次，实现营收1309.79万元。　　从稳产🚵保供端牢“中国饭碗”，到因地制宜发展🍆特色产业，再到📯承载诗与远方的🐾和美乡村画卷，各地正🐤将对美好生活的向往，转化为真抓实🐴干的劲头，奋力绘就乡村全🕉面振兴新图景。

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（青岛日报／观海新闻记者 広瀬梓）