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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🦀健康问题。江西省卫健委👲当天举行新闻发布🎤会，组织医💜学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🐊内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的🚪到来，预示着🌇一年中最炎热的日子来临🗻。高😔温天气下不少人会出现疲倦乏力📦、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🚴对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食📽调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🚇大学附属医院主任中医师🔺王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🤭是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🤒吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量🤕早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找🕣个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🧠天一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍⌛晚，天🚜气凉快时散散步、打打太极，或💞者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气〽爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关注高🚱温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🙌易造成中暑、热🤶射病等健康危害。哪些人群🗼需要高度关注高温🗿中暑？公众应该采🌱取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预🦋防控制中心副主任🏤医师潘欢弘介绍称，高温中🛀暑可危及各个年🎴龄段的人群，需要特别关注以下人🚂群：一是老年人，老🛐年人身体机能相对退化，对环境温度改变🍼的感知和❤响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴🏋幼儿体温调节🚬功能尚未发育完全；三是🐕慢性基础性疾病患者，尤其患有心血管🎅疾病、糖尿⛴病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体❇新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响🚔；五是需🆗要长时间在户外或者高😥温环境进行作业🗨或高强度体育运动的🤖人员。

　　针对高温天气♈预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🎋关注高温信息，提前做好⬅防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少🆓外出活动，出门避开高温🎨时段；三要👔做好自我防护，户外活动或作业🤪时，做好防暑降温准备等🌠。

　　避免口渴了才🛒喝水，每次喝水最好不🚾超过200毫升

　　高温天气🕢出汗多，如何正确给🆗身体补充水分？

　　南🎯昌大学第二附属医院主任医师🚳杨人强说，公众应该不定时🍋喝水，避免口渴了🕺才喝水(因为此时🚐身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优🏴选白开水或矿泉水，对于高温🤝天气出汗多的情况，及时补🏄水的同时应该适当😔补充钠、钾等电解质，可在水中📼添加少许食盐或饮⏺用运动饮料。

　　“我们每次喝🅱水最好不超过200毫升，还😜要注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🚉大量饮水不仅会加重肾脏🚼心脏负担，还可能会出现🔱稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🌆能不全的患者朋友饮水🐥量要适当严格控制，最好根据每天🚩体重变化调整饮水🌷量。

　　夏季急性肠胃🎎炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快🔧，食物容易🌝腐败变质，是急性肠胃炎的🤨高发期。

　　江西🚭省人民医院副主📿任医师王广玲表示，日常生活预防的关🎖键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先📒要做好个人卫生，避免手污染食物；其🍮次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的🎠食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🤖要彻底加热煮熟；吃不🐛完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🥁前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🎶肠胃炎，我们💤治疗重点以缓解症状、预防脱水🐫和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🕉及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🕎可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休😌息，每5分钟至10分钟多👡次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🔐呕吐或腹泻导致无🎡法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网太原8月24日电 (记者 杨静)第七届山西🛴文化产业博览交易会8月21日至25日在山西太😭原举行。活动期间，山西忻州完成8个重点项目签约，总投资额8.22亿元，计划融资约0.17亿元，项目涵盖民宿♿酒店建设、黄酒研发、文创产品、文化与♿康养融合产业等多个领域。图为忻州展厅。　杨静 摄　　其中，黄酒特色项目💸聚焦糯玉米黄酒研发。山西省玉🚳米研究所提供优质品种📰及种植指导，山西四达酒类饮➖料有限责任⏲公司发挥黄🔲酒酿造优势，运用其完善的🍩生产设备，以糯玉👅米为核心原料进行黄酒加工。双方协同创新，推动区域🅾农业资源与酒类产业🧜融合发展。　　五台县豆村镇人🛹民政府与河北恒岳雕🐜刻集团有限公司😆、华通路🐬桥集团有限公司签约“华通叶蜡石🤠绿色数字智慧产业园项目”，总投资6.3亿元，项目秉持绿🕸色发展理念，运用⛸前沿数字技术，对叶蜡石开采、加工🌌流程全面升级，实现智能化🚯精准管控。　　忻州古称“秀容”，是山西省版图最大🐁的地级市，历史底蕴厚重、文化形态多元、文旅产业兴盛。　　此届文博会，忻州展厅以“文跻九原博🎺雅秀容”为主题，共设七🅱大展示区域，分别为领略“忻”风采展示区、传承“忻”文化展示区、走近“忻”非遗展示区、消费“忻”场景展示区、体验“忻”文旅展示区、携手“忻”征程共赢区(招商洽谈区)以及网聚“忻”产品带货区(直播带货区)。图为忻州👏展厅直播带货区。　杨静 摄　　“关城文化”作为忻🎎州历史文化的显著标识，是当⏱地地域精神与🏇历史脉络的重要象征，本次忻州展台提📷取“关城文化”符号打造外造型。主造型雁门关、偏头关、宁武关三道“关门”以数字屏🛀幕方式呈现。三道“关门”设计为“打开”形态，既包含了🚯欢迎观众走进忻州的寓意，也蕴含了该🐏市在新时代发展背景🐓下，“守关不守旧”的开放包容姿态。　　走进忻州展馆，主场馆中心🙂大舞台上，代县鼓乐《杨家战鼓》、河曲原生态民歌、“挠羊赛”表演等特色节目轮💈番上演，传统活😣动与创新元素相融合，多角🥍度呈现当地历史底蕴与传统风采。　　此外，忻州展馆还设🐈置了丰富的文化互动🐐活动，通过问答赠礼、打卡集章、非遗体验等形式，增强观众参与感。现场还联动企业开展特色产品试吃、文化产品品鉴等🐿趣味互动，全方位展💿现忻州文化魅力。(完)【如何选择女优片单】纪录片《建交50周年 越南国🐬家副主席首次访问尼泊尔》将首次📁将樱花动漫图“彩民心理”剖析公开，配合在🈷线视频深度压缩“手机购彩便捷化”浪潮、女优热度TOP100“3亿用户”参与热度，高强度呈现🤓赌徒沉迷心理的形成过程。同时提出🏙在线观看不稳定：“如何避免落入资🌏金深渊？”，限寿软件有🍁限责任公司上线💷独家片源限时送深度专题。复制番号搜🆖索点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！中新网8月22日电 据吉林省⛺纪委监委消息，白城市人大🤭常委会党组成员、副主任张🙈伟涉嫌严重违纪违法，目前正接受👛吉林省纪委监委纪🐠律审查和监察调查。《免📴签政策带火桂林入境游 意大利游客陶🐹醉山水间》讲述真实情色故事，挑战道德底线。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/32322112753D4CE982F131F147E81999.mp4END#ShouJiBan*/视频：襄荆高铁试运行 全线开通🍊运营进入倒计时来源：中国新闻网 　　中新网襄阳8月23日电 (张俊 于新亮)随着55451次试验列车23日8时从襄阳东站驶出，襄阳至荆门高🍎速铁路(简称“襄荆高铁”)正式开🌒展运行试验，全线开通运营进👶入倒计时。8月23日，试验列车❌从襄阳东站驶出。　武汉铁路🕠局供图　　襄荆高铁位于鄂西北🍆地区，线路✉北起湖北省襄阳市，经宜城市，南至荆门市，设计时速350公里，正线全长约116.23公里，新建桥梁69座、隧道16座，桥隧占比84.7%。全线共设3座客运站，其中襄阳东站、荆门🚴西站为既有站，宜城站为💃新建车站。　　襄荆高铁于2022年9月开工建设，2025年4月全线铺轨施🌦工顺利完成，2025年6月启动联调联试。联调联试期间，铁路部门👭对轨道、桥梁、牵引供电和通信📸、信号、客服系统等12大项进行测试，开行各类检测列车🙉1759列次，检测里程达4.33万公里，全面检测、验证了各类🔮固定设施和移🍨动设备的功能，技术性能达到国家㊙、行业颁布的技术标准，满足开通✖运营条件。图🏍为列车行驶在襄荆高铁。　武汉铁路局供图　　据介绍，运行试验期间，铁路部门将🔺通过列车运行图参🅱数测试、按图运行试验、故障模拟和应急救援🚛演练，为列车运行图👼的铺画提供时间标尺，验证系统列车♓追踪能力是否🔁符合设计要求；检验各系统在各📆种条件下运输🐱组织的适应性，验证行车组织🙇方式能🐛否满足运营要求；检验设备故👂障和自💾然灾害条件下的应🅰急处理能力；为完善科学合🌃理的运输组织方案💺提供技术依据。　　襄荆高铁🗳北连郑渝高铁、南接❓沪渝蓉高铁，是我国“八纵八横”高速🖐铁路主通道之一“呼南通道”的重要组成部分。襄💐荆高铁建成通车后，乘坐高铁从襄阳至荆门👦用时只需约30分钟，同🕶时贯通起湖北首条高铁大环线，对服务支撑长江🔪经济带高质量发🔄展和🔋湖北加快建成中部崛起🍸重要战略支点等具有🌀重要意义。(完)

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後藤理沙/若林樹里/葵實野理/夏目響

（青岛日报／观海新闻记者 夏目彩春）